【雨の日こそ、家族で笑顔になれる時間を】家族で楽しむ！梅雨を味方にするイベント＆レシピ提案

「また雨…」と
憂うつになりがちな梅雨の季節。

でも、
視点を変えれば“おうち時間”を楽しむ絶好のチャンス！

家族みんなで笑い合えるイベントや、
季節感あふれるレシピを取り入れて、
梅雨を“味方”にしてみませんか？

この記事では、
子どもも大人も一緒に楽しめる
「室内イベント」と
「梅雨の旬を活かしたレシピ」を
ご紹介します。

家族で盛り上がる“おうちイベント”アイデア5選

① 室内ピクニック

• レジャーシートを敷き、お弁当風に料理を並べるだけで特別感UP。
• 好きな音楽を流して“雨音カフェ”風に演出。

② 梅雨のクラフトデー

• てるてる坊主、紙のアジサイ、傘の工作など季節の飾りを制作。
• 雨の図鑑を見ながら「雨研究」するのも学びにつながる！

③ おうちプラネタリウム＆キャンドルナイト

• 雨音のBGM＋懐中電灯やプロジェクターで即席プラネタリウム。
• LEDキャンドルを灯して非日常の空間に。

④ 親子クッキングチャレンジ

• 1人1品ずつ簡単な料理を担当。審査員ごっこをすると大盛り上がり！
• おにぎり・ホットケーキ・クレープなど“盛り付け”が楽しめるものが◎

⑤ 雨の日ビンゴ＆宝探しゲーム

• 家の中に「雨にまつわるアイテム（傘・長靴・しずくマーク）」を隠して宝探し！
• ビンゴカードを手作りして、雨の日ならではのお題で遊ぼう。

梅雨の旬を楽しむ“季節レシピ”提案

① 新じゃがのガーリックバター炒め

• 6月は新じゃがが旬。皮ごと使えるから調理も簡単で栄養価も◎。
• ガーリック・バター・パセリで香り高く仕上げて。

② 梅ごはん＆梅味噌スープ

• 梅の酸味が食欲をそそる！蒸し暑さで食欲が落ちたときにぴったり。
• 梅味噌スープは豚肉・豆腐・しめじと相性抜群。

③ あじの南蛮漬け

• 梅雨の代表魚「あじ」は6月が最も脂がのって美味しい時期。
• 酸味でさっぱり。作り置きにも便利。

④ 紫キャベツと豆のレインボーサラダ

• 梅雨の空に映えるビタミンカラーで、見た目も楽しめる一品。
• 酢＋オリーブオイル＋はちみつでマイルドな味わいに。

⑤ 手作り“梅シロップ”で季節ドリンク

• 梅・氷砂糖・酢 or 焼酎を瓶に入れて漬け込むだけ。
• 数日～1週間で完成。炭酸水や紅茶に入れて家族で楽しめる！

雨の季節をポジティブに楽しむ工夫

● 雨の観察を“遊び”に変える

• 雨音の違い（屋根・傘・水たまり）を聞き分けてみる。
• アジサイの色の違いを探しに、傘をさして近所散歩もおすすめ。

● カレンダーに“雨の日イベント”を記入

• 梅雨期間だけの「雨の日スタンプ」や「お楽しみDay」を作る。
• 子どもたちもカレンダーを見てワクワクできる！

● 家族の「疲れやすい梅雨」をいたわる

• 湿気による自律神経の乱れを防ぐために、ハーブティーや湯船につかる習慣も大切。
• 食事・香り・睡眠環境で“快適な梅雨ライフ”を支える工夫を。

【まとめ】

梅雨はただの「我慢の季節」ではなく、
“家族の絆を深めるチャンス”。

雨の日ならではのイベントや食を取り入れることで、毎日が少し特別になります。

雨の日＝楽しい日

そんな価値観を子どもたちにプレゼントできたら、それこそが最高の思い出です。

※相違している部分があるかもしれませんが、ご容赦ください。