転職活動が進まない原因はコレ！プロが教える上手くいかない「停滞期」の突破法！

転職活動を始めたものの、
「書類が通らない」「面接で落ちる」「良い求人が見つからない」など、思うように進まないと悩んでいませんか？

この「停滞期」は、多くの転職者が経験するものですが、原因を理解し、適切に対策すれば突破できます！

ここでは、転職のプロが教える
「停滞期を突破するための具体策」を紹介します。

転職活動が進まない5つの原因と対策

転職活動が思うように進まないと、不安や焦りを感じてしまいますよね。

しかし、転職が停滞する原因は
「適切な対策を取れば解決できる」ことがほとんどです。

ここでは、転職活動が進まない5つの主な原因と、具体的な解決策を徹底的に掘り下げて解説します。

① 応募書類（履歴書・職務経歴書）が通らない

【こんな状態になっていませんか？】

• 何社も応募しているのに、書類選考で落とされる
• 履歴書や職務経歴書を毎回同じ内容で送っている
• 自己PRやアピールポイントが曖昧になっている

【解決策】

• 応募先ごとに書類をカスタマイズする
  ・企業が求めるスキル・経験に合わせたアピールをする
  ・職務経歴書には、具体的な成果を数値で記載する（例：「売上を120%達成」「業務効率を30%改善」）
• エージェントやキャリアアドバイザーに添削してもらう
  ・プロにフィードバックをもらうと、一気に通過率が上がる！
• ガクチカ（学生時代の経験）や社内評価も活用する
  ・社会人経験が浅い場合は、アルバイトやインターンでの成果を記載するのもアリ！

【ポイント】

• 「仕事内容の羅列」ではなく、「実績・スキル」を重視する
• 「企業が求めること」にフォーカスして内容を調整する
• エージェントの無料添削サービスを活用する

② 面接で落ちることが多い

【こんな状態になっていませんか？】

• 書類選考は通るのに、面接で不採用が続く
• 面接後に「もっと上手く話せたのに…」と後悔する
• 志望動機や自己PRがうまくまとまらない

【解決策】

• 面接の受け答えを録音し、自分でチェックする
  ・面接の受け答えをスマホで録音し、客観的に聞いてみると、改善点が見つかる。
• 模擬面接を行い、フィードバックをもらう
  ・転職エージェントでは、無料で模擬面接を実施してくれる場合も多い。
• 「なぜ落ちたのか」を分析する
  ・面接官の反応が薄かった質問を振り返り、回答を改善する。

【ポイント】

• 「暗記した回答」ではなく、「会話形式」で話すことを意識する
• 「なぜこの会社なのか？」を明確にする
• 「転職理由」はネガティブではなく、ポジティブに伝える

③ 希望条件が厳しすぎる

【こんな状態になっていませんか？】

• 条件を厳しくしすぎて応募できる企業が少ない
• 求人を探しても、「自分の希望に合うものが全然ない」

【解決策】

• 「絶対に譲れない条件」と「妥協できる条件」を整理する
• 業界や職種の幅を広げる
• エージェントに相談し、現実的な条件を提示してもらう

【ポイント】

• 「100%理想の仕事」はなかなかない → 70～80%合致すればOK
• 条件を1つ変えるだけで、求人の選択肢が広がる

④ 良い求人が見つからない

【こんな状態になっていませんか？】

• 求人サイトを毎日チェックしているのに、良い求人がない
• 「応募したい会社がない…」とモチベーションが下がる

【解決策】

• 複数の転職エージェントを活用する
• ダイレクトリクルーティングを活用する
• 求人検索のキーワードを変えてみる

【ポイント】

• 転職エージェントを増やすだけで、選択肢が広がる
• 企業の公式サイトの「採用ページ」もチェックする

⑤ 転職活動のモチベーションが下がっている

【こんな状態になっていませんか？】

• 書類や面接で落ち続けて、やる気をなくしている
• 「どうせ自分には無理だ」と、ネガティブになってしまう

【解決策】

• 「転職の目的」を再確認する
• 転職活動を「戦略的に休む」
• 転職仲間・キャリア相談を活用する

【ポイント】

• 転職は「短距離走」ではなく「マラソン」
• 焦らず、自分のペースで進めることが大切！

転職の「停滞期」は、正しく対策すれば必ず乗り越えられます！

焦らず、計画的に進めて、次のチャンスをつかみましょう！

停滞期を突破するための具体的なアクションプラン

転職活動が思うように進まないと、
「このまま転職できないのでは？」と不安になりますよね。

しかし、「停滞期」は誰にでも訪れるものであり、適切な対策を講じれば確実に突破できます。

ここでは、「転職活動が停滞したときにやるべき具体的なアクションプラン」を徹底解説します。

① 応募書類（履歴書・職務経歴書）の見直し

【やるべきアクション】

• 履歴書・職務経歴書を「企業ごとにカスタマイズ」する
  ・企業の求めるスキルや経験に合わせて調整
  ・職務経歴書には「実績や成果を数値で表現」する
• 「定量的な実績」を入れる
  NG例：「売上向上に貢献」
  OK例：「新規顧客開拓により、前年比120%の売上達成」
• エージェントやキャリアアドバイザーに添削してもらう
• ガクチカ（学生時代の経験）や社内評価も活用

【ポイント】

• 「業務内容の説明」ではなく、「成果や貢献度」を明確に！
• 「企業が求めるスキル」にマッチするように書類をカスタマイズ！

② 面接力を強化する

【やるべきアクション】

• 面接の受け答えを録音し、自分でチェックする
• 模擬面接を受ける
• 面接後に「反省メモ」を作成する
• 「なぜ落ちたのか？」を分析する

【ポイント】

• 「暗記した回答」ではなく、「会話形式」で話すことを意識する
• 「なぜこの会社なのか？」を明確に答えられるようにする
• ポジティブな転職理由を準備しておく

③ 希望条件を見直し、選択肢を広げる

【やるべきアクション】

• 「絶対に譲れない条件」と「妥協できる条件」を整理
• 視野を広げる
• 転職市場の相場を把握する

【ポイント】

• こだわりすぎると求人が見つからない → 少し広げるだけで可能性が広がる
• 「100%理想の仕事」はほぼない → 70～80%合致すればOKと考える
• エージェントに相談し、適正な条件を確認する

④ 転職活動の方法を変える

【やるべきアクション】

• 複数の転職エージェントを活用
• ダイレクトリクルーティングを活用
• 「求人検索のキーワード」を変える

【ポイント】

• 転職エージェントを増やすと、非公開求人の情報が増える
• 「今企業からのスカウト」をもらう方法も試す
• 求人サイトだけに頼らず、企業の公式採用ページもチェック

⑤ 転職活動のモチベーションを維持する

【やるべきアクション】

• 「転職の目的」を再確認
• 「転職活動を戦略的に休む」
• 転職仲間やキャリア相談を活用

【ポイント】

• 転職活動は「マラソン」。焦らずペース配分を考える
• 転職に疲れたら、一度休んでリフレッシュ
• 孤独にならず、転職仲間やプロの意見を活用する

停滞期を突破するためのアクションプラン

No.	アクション	詳細
1	履歴書・職務経歴書を見直す	応募先ごとにカスタマイズし、成果を数値化
2	面接対策を強化する	模擬面接・録音チェックで改善
3	希望条件を見直す	「譲れる条件」と「譲れない条件」を整理
4	転職活動の方法を変える	エージェント・スカウト活用・直接応募を増やす
5	モチベーションを維持する	転職目的を再確認し、必要なら一度休む

転職の「停滞期」は誰にでも訪れるもの。適切な対策を取れば必ず突破できます！

焦らず、自分に合った方法で、次のステージへ進んでいきましょう！

転職成功者がやっている「差がつく行動」

転職活動でうまくいく人と、なかなか決まらない人の違いは「ちょっとした行動の差」です。

転職成功者は、以下のポイントを意識し、戦略的に動いています。

ここでは、
「転職に成功する人の共通点」を深掘りしながら、すぐに実践できる具体的な行動を紹介します。

① 「転職軸」を明確にしている

転職軸とは？

• 「なぜ転職したいのか？」
• 「転職先で何を実現したいのか？」
• 「自分にとって理想の働き方とは？」

転職成功者は、これらの問いに対する答えが明確です。
転職軸が定まっていると、応募企業の選定・書類作成・面接の受け答えに一貫性が生まれます。

【具体的な行動】

• 「転職の目的」を書き出してみる
• 「絶対に譲れない条件」と「妥協できる条件」をリスト化
• キャリアアドバイザーに相談し、「転職軸」の客観的なフィードバックをもらう

【ポイント】

• 「なんとなく転職したい」ではなく、「転職の理由と目的」を明確にする
• 「今の会社では得られないもの」をはっきりさせる
• 企業選びの基準がブレると、内定が出ても迷いやすい

② 面接の場数を増やしている

なぜ「面接の場数」が重要なのか？

• 面接の場数を増やすと、質問への対応力が向上する
• 「受かりやすい企業」と「落ちやすい企業」の違いが見えてくる
• 面接官のリアクションを見ながら、答え方をブラッシュアップできる

【具体的な行動】

• 複数の企業を受ける（1社に絞らない）
• 模擬面接を活用し、客観的なアドバイスをもらう
• 「質問リスト」を作り、想定質問への回答を準備

【ポイント】

• 面接は「本番一発勝負」ではなく、「練習試合」を重ねることが大事
• 「面接の失敗＝経験値」なので、次に活かせばOK！

③ 転職の「プロ」に相談している

転職成功者は、1人で悩まず「プロの力」を借りている

• 転職エージェントを活用し、企業の内部情報を得る
• キャリアコーチングを利用し、自己分析やキャリアプランを整理
• 成功者の事例を参考にし、効率よく転職活動を進める

【具体的な行動】

• 転職エージェントに登録し、「非公開求人」もチェック
• LinkedIn・Wantedlyなどのダイレクトリクルーティングを活用
• キャリアカウンセリングを受けて「自分の市場価値」を確認

【ポイント】

• 転職エージェントを活用すると、「独力では得られない情報」が手に入る
• 「無料の転職支援サービス」は積極的に利用するべき！

④ 自己分析を深めている

転職成功者は「自分の強み・弱み」をしっかり把握

• 「自分がどんな価値を提供できるのか？」を明確に伝えられる
• 転職理由や志望動機に一貫性が生まれる
• 「適職」を見つけやすくなり、ミスマッチを防げる

【具体的な行動】

• 過去の経験を棚卸しし、「成功体験」と「失敗体験」を整理
• 「強み・スキル」を言語化し、面接で明確に伝えられるようにする
• 自己分析ツールを活用する

【ポイント】

• 「何ができるか？」を明確に言える人ほど、面接で好印象を持たれやすい
• 「自分の強み」が分かれば、仕事選びの軸が定まる

⑤ 転職活動を「プロジェクト」として進めている

転職成功者は「計画的」に転職活動を進めている

• 「行き当たりばったり」で動かず、戦略的にスケジュールを組んでいる
• 毎週の目標を設定し、進捗管理をしている

【具体的な行動】

• 「転職スケジュール」を作成
• 転職活動のKPI（目標）を設定
• 「振り返り」の時間を作り、次の改善策を考える

【ポイント】

• 転職は「プロジェクト」と考え、計画的に進める
• 目標設定と進捗管理をしながら、PDCAを回す

転職成功者が実践している行動

行動	詳細
転職軸を明確にする	転職の目的を明確にし、基準を決める
面接の場数を増やす	複数の企業で経験を積み、面接スキルを向上
転職のプロに相談する	エージェントやキャリアコーチを活用
自己分析を深める	強み・スキルを明確にし、ミスマッチを防ぐ
転職活動を計画的に進める	スケジュールを作り、目標を設定

まとめ

---

① 転職活動が進まない5つの原因と対策

《原因1》
応募書類（履歴書・職務経歴書）が通らない

チェックポイント

• 同じ履歴書を使い回していないか？
• 職務経歴書が「仕事内容の羅列」になっていないか？
• 採用側が求めるスキルや経験を明確にアピールできているか？

対策

• 応募先ごとに履歴書・職務経歴書をカスタマイズする
• 実績・貢献度を数値で示す（例：「売上を20％向上」など）
• エージェントやキャリアコーチに書類を添削してもらう

《原因2》
面接で落ちることが多い

チェックポイント

• 自己PRが抽象的になっていないか？
• 転職理由が「ネガティブな内容」になっていないか？
• 志望動機が曖昧で「どこでも言えそうな内容」になっていないか？

対策

• 転職理由をポジティブに変える（例：「キャリアアップのため」）
• 面接の受け答えを録音し、自分でチェックする
• 模擬面接を活用し、フィードバックを受ける

《原因3》
希望条件が厳しすぎる

チェックポイント

• 「年収アップ」「勤務地限定」「業界・職種のこだわり」が強すぎないか？
• 求人検索のキーワードを狭めすぎていないか？

対策

• 「絶対譲れない条件」と「妥協できる条件」をリスト化する
• 転職市場の相場を把握し、現実的な基準を設定する
• 視野を広げて「関連職種」や「異業種転職」も検討する

《原因4》
良い求人が見つからない

チェックポイント

• 求人サイト・転職エージェントだけに頼っていないか？
• 非公開求人（エージェント経由のみの求人）を見逃していないか？

対策

• 複数の転職エージェントを活用する（大手＋業界特化型）
• LinkedInやWantedlyなど、ダイレクトリクルーティングを活用する
• 企業の公式サイトやSNSから直接応募を検討する

《原因5》
転職活動のモチベーションが下がっている

チェックポイント

• 「なかなか決まらない」と焦り、やる気がなくなっていないか？
• 転職活動が長引き、精神的に疲れていないか？

対策

• 「なぜ転職したいのか？」を再確認し、目的を明確にする
• 1人で悩まず、キャリアコーチ・転職仲間と情報交換をする
• 気分転換を取り入れ、転職活動を「戦略的に休む」日を作る

② 停滞期を突破するための具体的なアクションプラン

転職がうまく進まないときは、以下のアクションを試してみてください。

No.	アクション	詳細
1	書類のブラッシュアップ	応募先ごとに履歴書・職務経歴書をカスタマイズする
2	面接練習をする	模擬面接を行い、フィードバックを受ける
3	求人検索の方法を見直す	新しい転職サイトやエージェントを活用する
4	転職市場のリサーチをする	希望条件と市場のギャップを理解する
5	転職活動の進め方を変える	転職活動の計画を立て直す
6	気分転換を取り入れる	ストレスを軽減し、モチベーションを維持する

③転職成功者がやっている「差がつく行動」

転職に成功した人は、以下の行動を意識しています。

• 「転職軸」を明確にしている
  → 「なぜ転職するのか？」「何を重視するのか？」を具体化
• 面接の場数を増やしている
  → 1社に執着せず、複数の企業を受けて経験を積む
• 転職の「プロ」に相談している
  → 転職エージェント・キャリアコーチを活用し、客観的な意見をもらう
• 自己分析を深めている
  → 強み・弱みを整理し、企業に合った自己PRができるようにする
• 転職活動を「プロジェクト」として進めている
  → 毎週の目標を決めて、計画的に応募・面接を進める

転職の停滞期を突破する方法

原因	解決策
応募書類が通らない	履歴書・職務経歴書をカスタマイズし、実績を数値化
面接で落ちる	転職理由をポジティブにし、模擬面接で改善
希望条件が厳しすぎる	絶対条件と妥協できる条件を整理
良い求人が見つからない	転職エージェントを増やし、非公開求人を活用
モチベーションが下がっている	転職の目的を再確認し、戦略的に休む

転職の「停滞期」は、正しく対策すれば必ず乗り越えられます！

焦らず、計画的に進めて、次のチャンスをつかみましょう！

※相違している部分があるかもしれませんが、ご容赦ください。