あなたは大丈夫？不安になりやすい人の特徴5選を徹底解説！原因や改善方法・不安にならない人の特徴もざっくり紹介！

不安になりやすい人の特徴として、
以下の5つが挙げられます。

過去の経験に囚われやすい

「過去の経験に囚われやすい」という特徴について詳しく掘り下げてみます。

1. 過去の失敗やトラウマの影響

過去の失敗やトラウマは、強烈な感情体験を伴うため、脳に深く刻まれることが多いです。これらの経験がトリガーとなり、類似の状況や出来事に直面すると、その記憶が自動的に引き出され、不安感が引き起こされます。たとえば、過去に職場で大きなミスをして叱責された経験がある人は、同じような業務に取り組む際に再びミスをするのではないかと不安になることがあります。

2. 否定的な自己評価の形成

過去の経験に囚われやすい人は、失敗やネガティブな出来事を通じて自己評価が低くなりやすいです。過去の経験を繰り返し思い出すことで、「自分はいつも失敗する」「自分にはできない」といった否定的な自己評価が強化され、その結果、不安感が増幅します。これにより、自己効力感（自分には物事を成し遂げる能力があるという感覚）も低下します。

3. 再発防止への過剰な対策

過去に何らかの失敗を経験した人は、同じ失敗を繰り返さないようにするために、過剰なまでの対策を講じることがあります。しかし、この過剰な対策が逆に不安感を増幅させる場合があります。常に最悪のシナリオを想定し、それに対する準備をしようとするあまり、心が休まることがなくなります。例えば、過去に交通事故に遭った人が、車に乗るたびに細心の注意を払うが、それでも不安が拭えないという状況です。

4. 過去の経験の一般化

過去の特定の経験を一般化し、他の状況にも当てはめる傾向があります。たとえば、過去に友人関係で裏切られた経験がある人は、他の人間関係においても同じように裏切られるのではないかと疑いを抱きやすくなります。このような一般化は、不安を増幅させ、新しい人間関係を築くことに対して消極的になる要因となります。

5. 記憶の歪みと強調

過去の出来事が時間と共に誇張され、よりネガティブに記憶されることがあります。これは「記憶の歪み」として知られ、過去の経験が実際よりも悪かったと感じることで、現在の行動や未来に対する不安が強まります。例えば、過去にプレゼンテーションで一度ミスをしただけなのに、それを大失敗だったと感じ続けることで、次のプレゼンに対する不安が必要以上に高まることがあります。

このように、過去の経験に囚われやすい人は、その経験が心の中で大きな影を落とし、現在や未来に対する不安感を引き起こす要因となります。

この不安を軽減するためには、過去の経験を再解釈し、自己肯定感を高める努力が必要です。

他人の評価を気にしすぎる

「他人の評価を気にしすぎる」という特徴について詳しく掘り下げて説明します。

1. 自己価値の他者依存

他人の評価を気にしすぎる人は、自分の価値を他人の意見や評価に依存しています。そのため、他者からの肯定的な評価を得ることで安心感や自己肯定感を得ますが、逆に否定的な評価を受けると自己価値が大きく揺らぎます。このような依存は、自己肯定感が低いことと関連しており、自分自身の内面から自己評価を高めることが難しいため、他人の意見に過度に影響されやすくなります。

2. 完璧主義との関連

他人の評価を気にしすぎる人は、完璧主義の傾向が強いことがあります。彼らは、他人に対して「完璧」でなければならないというプレッシャーを感じ、そのために過度に努力をします。このような完璧主義は、他人の期待に応えられないことへの恐怖や失敗を恐れる心につながり、結果として不安感が高まります。

3. 社会的比較と競争意識

他人の評価を重視する人は、社会的な比較を頻繁に行います。自分と他人を比べて、他人の方が優れていると感じると、自分の価値が低いと感じやすくなります。この比較意識が強まると、他人に勝とうとする競争意識も生まれますが、その競争はしばしば不毛で、結果として不安感やストレスを引き起こします。たとえば、同僚の昇進や成功を見て、自分が評価されていないと感じ、焦りや不安を感じることがあります。

4. 否定的な評価への過剰反応

他人の評価を気にしすぎる人は、特に否定的な評価に対して過剰に反応します。たとえば、少しの批判や指摘に対しても強いショックを受け、その後長時間にわたって悩み続けることがあります。これにより、次の行動に対する自信が失われ、さらに他人の意見に依存するようになります。また、否定的な評価を避けるために自分の意見や考えを表現しにくくなり、自己主張が弱くなることもあります。

5. 対人関係での過度な配慮

他人の評価を気にする人は、対人関係において過度に他人の気持ちや意見を優先しがちです。自分の意見を押し殺してでも他人に合わせることで、相手からの評価を得ようとしますが、その結果として自己犠牲が強まり、ストレスや不満が溜まりやすくなります。また、他人の期待に応え続けることが負担となり、次第に対人関係そのものが苦痛に感じられることもあります。

6. フィードバックの歪曲

他人の評価を気にしすぎる人は、フィードバックを歪んだ形で受け取ることがあります。たとえば、肯定的なフィードバックを過小評価し、否定的なフィードバックを過大評価する傾向があります。これにより、自分が実際よりも劣っていると感じ、さらなる不安を感じることがあります。

7. 依存性の強化

他人の評価に依存することで、自分自身の意思決定や判断力が弱まりやすくなります。自分の行動や考えを他人の意見や期待に合わせることで、自立性が失われ、他人の評価を得ることが生きがいのように感じられることがあります。この依存が強まると、自己確立が困難になり、自己肯定感がさらに低下する悪循環に陥ることがあります。

このように、他人の評価を気にしすぎることは、自己評価や自己肯定感に強く影響を与え、不安やストレスを増幅させる要因となります。

自己評価の基準を内面的な価値観に基づいて見直すことや、他人の意見に対して適切な距離を保つことが、これらの問題を緩和する一助となります。

変化や未知の状況を恐れる

「変化や未知の状況を恐れる」という特徴について詳しく掘り下げてみます。

1. 予測不可能性への不安

変化や未知の状況に対する恐れの根底には、予測不可能性への不安があります。人間は、予測可能な状況に対して安心感を持ちやすく、逆に予測できないことが増えると不安や恐怖を感じやすくなります。変化はしばしば新しい環境や未知の出来事を伴うため、何が起こるか分からないという感覚が強まり、不安が増幅されます。

2. コンフォートゾーンからの脱却の難しさ

多くの人は、日常のルーチンや慣れ親しんだ環境（コンフォートゾーン）に安定感を感じます。これに対し、変化や未知の状況はこの安定感を崩す要因となり得ます。コンフォートゾーンから出ることは、心理的な負担を伴い、新しい状況に適応するためのエネルギーや努力が必要です。このため、変化に対して抵抗を感じたり、恐怖を覚えることが多いです。

3. 過去の失敗やトラウマの影響

過去に経験した失敗やトラウマが、変化や未知の状況に対する恐れを強化することがあります。新しい挑戦や環境で過去に失敗した経験があると、「また同じように失敗するのではないか」という恐れが生じます。この恐れが、変化を避けようとする行動につながり、結果的に成長や前進を阻害することになります。

4. 自己効力感の低下

変化や未知の状況に対する恐れは、自己効力感（自分が物事を成し遂げられるという感覚）の低下と関連しています。自分の能力や資源に自信が持てないと、新しい状況に適応できないのではないかと不安を感じやすくなります。これが、変化に対して消極的な態度を取る原因の一つとなります。

5. リスク回避傾向

変化や未知の状況には、しばしばリスクが伴います。これに対してリスク回避の傾向が強い人は、変化を恐れる傾向があります。リスク回避は、失敗や損失を避けるための自然な反応ですが、それが過剰になると、必要な変化や成長の機会を逃すことにもつながります。例えば、キャリアチェンジの機会が訪れても、リスクを恐れて現状に留まることを選ぶケースがあります。

6. 情報不足と未知の恐怖

未知の状況に対する恐れは、情報不足によってさらに強まります。新しい環境や変化について十分な情報がないと、何を期待してよいか分からず、最悪のシナリオを想像してしまうことがあります。このような状況では、実際のリスクが過大評価され、変化に対する恐れが一層強まります。

7. 社会的影響と周囲の期待

周囲の期待や社会的なプレッシャーも、変化や未知の状況に対する恐れを増幅させる要因です。社会や家族、友人からの期待に応えなければならないというプレッシャーは、失敗を恐れる気持ちを強化します。その結果、変化を避け、現状維持を選びがちになります。

8. 完璧主義と恐れの関連

完璧主義の人は、新しい状況においても完璧であろうとする傾向があります。しかし、未知の状況では完璧に対処できる保証がないため、その不確実性が恐れを引き起こします。完璧でなければならないというプレッシャーが、変化に対する恐怖心を一層強めます。

9. 心理的防御としての現状維持バイアス

人間は心理的に、現状を維持する方が安全だと感じる「現状維持バイアス」を持っています。このバイアスは、変化によって潜在的に失うもの（時間、エネルギー、安心感など）が、得られる可能性のある利益よりも大きいと感じることに起因します。これが、変化を恐れる心理的な理由の一つです。

10. 変化への順応力の欠如

変化や未知の状況に対する恐れは、順応力の不足とも関連しています。順応力が高い人は、新しい環境や状況に対して柔軟に対応し、変化を受け入れることができますが、順応力が低い人は変化に対して強いストレスを感じ、その結果として恐れを抱きやすくなります。

このように、変化や未知の状況を恐れることは、さまざまな心理的要因や過去の経験に根ざしています。

この恐れを克服するためには、自己効力感を高め、リスクを適切に評価し、情報を十分に収集することが重要です。

また、変化をポジティブに捉え、成長の機会とする視点を持つことも大切です。

完璧主義

「完璧主義」について詳しく掘り下げて説明します。

1. 完璧主義の基本的な定義

完璧主義とは、自分や他人に対して非常に高い基準を設定し、それに達することを強く求める性格特性を指します。完璧主義者は、ミスや不完全な結果を許容できず、完璧でなければならないという強いプレッシャーを自分に課します。このような性格特性は、仕事や学業において高い成果を上げることがある一方で、心理的な負担やストレスを伴うことが多いです。

2. 自己完璧主義と他者完璧主義

完璧主義には大きく分けて二つのタイプがあります。

• 自己完璧主義
  自分自身に対して非常に高い基準を設定し、それに達しないと自己批判的になります。たとえば、「自分は常に最善を尽くさなければならない」「ミスは絶対に許されない」という考え方が典型的です。
• 他者完璧主義
  他者にも同じように高い基準を要求し、他人がその基準に達しないと不満を感じます。このタイプの完璧主義者は、他人のミスや欠点に対して批判的になることが多く、対人関係での摩擦を引き起こすことがあります。

3. 完璧主義の心理的背景

完璧主義の背後には、しばしば以下のような心理的要因が存在します。

• 承認欲求
  完璧であることによって他人から認められたい、評価されたいという強い欲求が根底にあります。特に、幼少期に親や教師からの期待が高かった場合、その期待に応えようとする過程で完璧主義が形成されることがあります。
• 失敗恐怖症
  失敗することへの極度の恐怖から、完璧でなければならないという考えに囚われます。失敗が自己価値を否定するものだと捉え、失敗を避けるために過度な努力を重ねます。
• 自己価値の低さ
  自分に対する評価が低いため、完璧であることで自分の価値を証明しようとします。完璧主義者は、自分の価値を成果や結果によって測ろうとする傾向があります。

4. 完璧主義が引き起こす問題

完璧主義は、短期的には高い成果をもたらすことがありますが、長期的にはさまざまな問題を引き起こします。

• ストレスと燃え尽き症候群
  完璧を追求する過程で、過度のストレスやプレッシャーを感じることが多く、最終的には燃え尽き症候群に陥る可能性があります。これは、長期間にわたって過剰な努力を続けた結果、精神的・肉体的に疲弊してしまう状態です。
• 不安や抑うつ
  完璧主義者は、期待通りの結果が得られないと自己批判的になり、不安や抑うつを引き起こすことがあります。失敗やミスに対する恐怖が強すぎるため、リラックスすることが難しくなり、精神的に疲弊します。
• 対人関係の問題
  他者完璧主義の場合、他人に対して過度な期待を押し付けたり、批判的になることで、人間関係が悪化することがあります。これにより、孤立感や疎外感を感じるようになることもあります。

5. 完璧主義から抜け出すためのアプローチ

完璧主義から抜け出すためには、以下のようなアプローチが有効です。

• 自己受容の促進
  自分の不完全さを受け入れ、失敗やミスがあっても自分の価値が否定されるわけではないと認識することが重要です。自己受容を促進するためには、自己肯定感を高める努力が必要です。
• 現実的な目標設定
  完璧を目指すのではなく、現実的で達成可能な目標を設定することが大切です。小さな成功体験を積み重ねることで、過度なプレッシャーから解放されることができます。
• フィードバックの受け入れ
  他者からのフィードバックを建設的に受け入れることを学びます。否定的なフィードバックに対しても、自分の成長のために役立てるという視点を持つことが重要です。
• リラクゼーションとストレス管理
  リラクゼーションやストレス管理の技術を学ぶことで、過度な緊張やプレッシャーを緩和することができます。瞑想や深呼吸、適度な運動などが効果的です。

6. 完璧主義のメリットとデメリット

完璧主義には、メリットとデメリットが存在します。短期的には高い成果を生むことができますが、長期的には精神的・肉体的な負担が大きくなります。そのため、完璧主義を持つことのバランスを取ることが重要です。

• メリット
  高い成果を上げることができる、努力を惜しまない、自己改善に意欲的。
• デメリット
  精神的な負担が大きい、自己批判的になりやすい、他人との関係が悪化しやすい。

完璧主義者は、自分自身に厳しい基準を課すことで成長や成功を目指しますが、その過程で自己評価が歪んだり、過度なストレスを感じることが多いです。

そのため、自分に対してもっと寛容で、現実的な目標を設定することが、健全な成長に繋がります。

過剰な心配

「過剰な心配」について詳しく掘り下げて説明します。

1. 過剰な心配の基本的な定義

過剰な心配とは、将来起こる可能性のある出来事に対して、現実以上に恐怖や不安を感じ、過度に考え込む状態を指します。これには、まだ起こっていないことや、起こる可能性が低い事柄についても心配し、日常生活に支障をきたすことがあります。

2. 心配のループ

過剰な心配は、しばしば「心配のループ」として知られるサイクルを引き起こします。このループでは、心配することで短期的には安心感が得られるかもしれませんが、長期的には心配がさらに増幅される傾向があります。心配は次の心配を生み、その結果、何も行動を起こさずに終わることが多いです。これが、不安感や無力感を強化する要因となります。

3. 過剰な心配の心理的背景

過剰な心配の背後には、さまざまな心理的要因が存在します。

• リスク過大評価
  過剰な心配をする人は、潜在的なリスクや危険を過大評価する傾向があります。たとえば、「飛行機が墜落するかもしれない」「大切なプロジェクトでミスをするかもしれない」など、実際には低い可能性を現実以上に恐れることがあります。
• 不確実性への耐性の低さ
  不確実な状況に対する耐性が低いと、未知の結果や状況に対して強い不安を感じます。このため、将来についての予測不可能な側面に過度に焦点を当て、その結果、過剰な心配を引き起こします。
• 過去の経験の影響
  過去に大きな失敗やトラウマを経験した場合、同じようなことが再び起こるのではないかという恐れが生まれ、過剰な心配につながります。たとえば、過去に病気にかかった人が、健康状態に対して過剰に心配することがあります。

4. 過剰な心配が引き起こす影響

過剰な心配は、精神的および身体的な健康にさまざまな悪影響を及ぼします。

• ストレスと不安障害
  長期間にわたる過剰な心配は、慢性的なストレスを引き起こし、不安障害の原因となることがあります。過剰な心配は脳内のストレス反応を頻繁に引き起こし、これが心と体に負担をかけます。
• 集中力の低下
  過剰な心配に囚われると、現在のタスクや目の前のことに集中することが難しくなります。心配が頭の中を占めることで、効率的な思考や意思決定ができなくなります。
• 睡眠障害
  夜間に心配事が頭を離れず、眠れなくなることがあります。これは睡眠不足を引き起こし、さらにストレスや不安を悪化させる悪循環に陥ります。
• 身体的な症状
  過剰な心配は、頭痛、胃の不調、筋肉の緊張などの身体的な症状を引き起こすことがあります。これらの症状は、心配の悪循環を強化する要因となります。

5. 過剰な心配への対処法

過剰な心配に対処するためには、いくつかの方法があります。

• 現実的な思考の促進
  心配事が頭に浮かんだとき、それが現実的かどうかを客観的に評価することが重要です。心配が過大評価されている場合、それを認識し、現実的な視点を持つことが心配の軽減に繋がります。
• マインドフルネスとリラクゼーション
  マインドフルネスやリラクゼーションの技術を使って、心配を手放す練習をすることが効果的です。瞑想や深呼吸、ヨガなどの方法で、現在の瞬間に集中し、心配を和らげることができます。
• 問題解決のアプローチ
  心配事が解決可能なものであれば、具体的な行動計画を立てて対処することが大切です。問題を具体化し、ステップごとに解決策を考えることで、心配が軽減されることがあります。
• サポートを求める
  心配が過度で自分では対処できないと感じた場合、カウンセリングやセラピーを受けることが助けになります。専門家のサポートを受けることで、心配の根本原因を理解し、適切な対処法を学ぶことができます。

6. 過剰な心配と合理的な心配の違い

心配そのものは、人間の自然な感情であり、ある程度は合理的で役立つこともあります。しかし、過剰な心配は非合理的であり、現実的なリスク評価を超えてしまうことが問題です。合理的な心配は、行動を促進し、リスクに備える助けとなりますが、過剰な心配は行動を抑制し、ストレスを増加させるだけです。

過剰な心配を軽減するためには、心配と現実のバランスを取ることが重要であり、日々の生活でリラクゼーションや現実的な思考を取り入れることが大切です。

改善方法

不安になりやすい性格の改善には、以下のような方法が有効です。

それぞれの特徴に対応した具体的なアプローチを取り入れることで、心の安定を図ることができます。

1. 過去の経験に囚われやすい

• 再解釈と再評価
  過去の失敗やトラウマを再解釈し、それが自分にとってどのような成長の機会だったのかを考えてみることが重要です。ネガティブな経験から学びを得る視点を持つことで、過去の出来事が現在の成長につながると認識し、不安を軽減します。
• マインドフルネスの実践
  現在の瞬間に集中するマインドフルネスを練習することで、過去に囚われることを減らします。過去の経験が頭に浮かんだときに、それをただ「過去の思考」として捉え、今に戻る習慣をつけることが効果的です。

2. 他人の評価を気にしすぎる

• 自己肯定感の向上
  自分自身の価値を他人の評価に頼らずに認識することが大切です。日記をつけたり、自分の良い点や達成したことをリストアップすることで、自分を肯定的に評価する習慣を身につけます。
• 他人との比較を避ける
  他人と自分を比較することを意識的に避け、自分自身の進歩に焦点を当てるようにします。また、他人の意見に過度に反応せず、自分の意見や価値観を大切にすることも重要です。

3. 変化や未知の状況を恐れる

• 段階的な変化への慣れ
  小さな変化から徐々に慣れていくことで、変化に対する抵抗感を減らすことができます。たとえば、日常生活の中で少しずつ新しいことに挑戦することで、変化に対する耐性を高めることができます。
• 未知に対するリスクの現実的評価
  新しい状況に対する不安を感じたら、リスクを現実的に評価し、最悪のシナリオがどれほど現実的かを考えてみることが効果的です。具体的な行動計画を立てることで、不安が和らぐこともあります。

4. 完璧主義

• 現実的な目標設定
  完璧を求めるのではなく、現実的で達成可能な目標を設定します。小さな達成を重ねることで、完璧主義によるプレッシャーを減らすことができます。また、失敗やミスを成長の機会と捉える視点を持つことも重要です。
• 自己許容感の育成
  自分自身に対して寛容になり、失敗や不完全さを受け入れることが重要です。「失敗しても大丈夫」「完璧でなくても良い」という自己許容感を育てることが、完璧主義による不安を軽減します。

5. 過剰な心配

• 現実的な視点での思考訓練
  心配事が頭に浮かんだとき、それが現実的かどうかを評価する練習を行います。たとえば、「これは本当に起こりうるのか？」「それが起こった場合の対策は？」と自問することで、心配を現実的に考えるようにします。
• ストレス管理とリラクゼーション
  深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション技術を取り入れることで、過剰な心配を和らげます。心と体をリラックスさせることで、心配が増幅されるのを防ぎます。

これらの改善方法を継続的に実践することで、不安になりやすい性格を少しずつ改善し、より安定した心の状態を保つことができるでしょう。

不安にならない人の特徴

不安にならない、または不安をうまく管理できる人には、以下のような特徴があります。

1. 高い自己効力感

不安になりにくい人は、自分の能力や資源に自信を持っており、困難な状況にも対処できるという感覚を持っています。これを「自己効力感」といい、自分自身に対する信頼感が強いと、困難な状況でも不安を感じにくくなります。

2. 現実的な思考

不安を感じにくい人は、現実的かつ合理的な思考を持っています。彼らは、問題やリスクを冷静に分析し、感情に流されずに対応することができます。心配事があっても、それを過剰に大きく捉えるのではなく、現実的に評価して対策を考えます。

3. 柔軟な適応力

変化や予測不能な状況に対して柔軟に適応できる能力を持っています。新しい環境や状況に対しても前向きに取り組み、変化を恐れずに楽しむ姿勢があります。これにより、変化がストレスではなく、成長の機会として受け入れられます。

4. 自己肯定感の強さ

自分の価値をしっかりと認識しており、他人の評価や意見に過度に依存しません。自己肯定感が高いため、自分の選択や行動に自信を持ち、他人に左右されることなく安定した心を保つことができます。

5. 良好なストレス管理能力

不安になりにくい人は、ストレスを適切に管理する能力が高いです。リラクゼーション法やストレス発散のための活動（運動、趣味、瞑想など）を日常的に取り入れており、ストレスが溜まりにくい生活をしています。これにより、心のバランスを保ちやすくなります。

6. ポジティブなマインドセット

ポジティブな思考を持ち、物事を前向きに捉えることができます。困難な状況に直面しても、そこで得られる学びや成長を見出すことができるため、過度な不安に陥ることが少ないです。ポジティブな視点は、不安やストレスを軽減する重要な要素です。

7. 効果的な問題解決スキル

問題が発生したときに、迅速かつ効果的に解決策を見つけるスキルを持っています。問題解決に取り組む姿勢が強い人は、不安を感じるよりも、まず行動を起こすことを優先します。この行動力が不安を防ぐ要因となります。

8. バランスの取れた生活習慣

不安になりにくい人は、バランスの取れた生活を送っていることが多いです。規則正しい生活リズム、健康的な食事、十分な睡眠、適度な運動など、心身の健康を維持するための習慣を守っています。これにより、心の安定が保たれます。

9. 強い社会的サポート

不安になりにくい人は、家族や友人、同僚などとの良好な人間関係を築いており、必要なときにサポートを受けられる環境があります。社会的なサポートが強いと、困難な状況でも安心感を得やすく、不安を感じにくくなります。

これらの特徴を持つ人は、不安に対して強い抵抗力を持ち、心の平穏を保ちやすいと言えます。

また、これらの特徴は意識的に育てることができるため、日常生活の中で少しずつ取り入れていくことが、不安を軽減する助けになります。

まとめ

1. 過去の経験に囚われやすい
   過去の失敗やトラウマを繰り返し思い出し、それが現在や未来への不安につながることが多いです。過去の経験が新しい状況に対する不安感を増幅させます。
2. 他人の評価を気にしすぎる
   他人からどう思われているかを過度に気にするため、他人の意見や反応に敏感になり、不安感が高まります。
3. 変化や未知の状況を恐れる
   新しい環境や変化に対して強い不安を感じる傾向があります。予測できない状況に対して準備ができていないと感じ、不安を覚えます。
4. 完璧主義
   自分に対する期待が非常に高く、少しでもミスや失敗を許さないため、不安を抱きやすくなります。完璧でなければならないというプレッシャーが不安を増幅させます。
5. 過剰な心配
   未来のことについて過度に心配し、最悪のシナリオを考えてしまうため、現実に起こっていないことに対しても強い不安を感じることが多いです。

特徴	説明
過去の経験に囚われやすい	過去の失敗やトラウマを繰り返し思い出し、それが新しい状況への不安を増幅させる。
他人の評価を気にしすぎる	他人からどう思われているかを過度に気にし、他人の意見や反応に敏感になることで不安感が高まる。
変化や未知の状況を恐れる	新しい環境や変化に対して強い不安を感じ、予測できない状況に対する準備不足を不安要因とする。
完璧主義	自分に対する期待が非常に高く、ミスや失敗を許さないため、不安を抱きやすくなる。完璧でなければならないというプレッシャーが不安を増幅。
過剰な心配	未来のことについて過度に心配し、最悪のシナリオを考えることで、現実に起こっていないことに対しても強い不安を感じる。

これらの特徴が組み合わさることで、不安になりやすい性格が形成されることがよくあります。

※相違している部分があるかもしれませんが、ご容赦ください。