【徹底解説】退職代行ってどうなの？実際の評判・メリット・注意点まで丸わかりガイド

「退職したいけど言えない」あなたへ

「上司に退職を言い出せない」

「何度相談しても辞めさせてくれない」

「もう限界だけど、出社も怖い…」

そんな悩みを抱える人が、近年急増しています。

その“最後の手段”として広まっているのが
【退職代行サービス】です。

SNSやニュースでも話題の退職代行。でも、

「本当に使っていいの？」

「周囲にどう思われる？」

「トラブルにはならない？」

と疑問や不安を持つ方も多いのではないでしょうか。

この記事では、退職代行の仕組み・メリット・デメリット・注意点・選び方・体験談まで、徹底的に解説します。

第1章｜退職代行とは？基本の仕組みをわかりやすく解説

退職代行とは？

退職代行とは、本人の代わりに会社へ退職の意思を伝え、退職手続きを代行してくれるサービスです。

サービス内容の例

• 上司への退職の連絡
• 退職届の提出サポート
• 有給休暇の取得希望の伝達
• 制服・備品返却の案内

依頼から退職までの流れ

ステップ	内容
① 相談・申込み	LINEや電話、Webで受付。24時間OKのサービスもあり
② 料金の支払い	平均2～5万円。クレジット・振込など対応
③ ヒアリング	希望退職日・有給の扱いなどを確認
④ 会社へ連絡	代行業者が即日会社へ連絡、退職意思を伝える
⑤ 退職手続き完了	書類や備品を郵送で返却し、正式に退職

第2章｜退職代行の“リアルな利用理由”TOP5

1. 精神的に限界で出社できない
   
   • 「朝になると動悸がして動けない」
   • 「出社恐怖症になった」
2. 上司に退職を言い出せない
   
   • パワハラ・モラハラなど、話すのも怖い
3. 引き止められて辞められない
   
   • 「今辞められたら困る」と脅された
4. 職場の人間関係が最悪
   
   • いじめや無視、孤立によるストレス
5. 退職手続きが面倒・時間がない
   
   • 新しい職場が決まっているが、手続きのやりとりが煩雑

第3章｜退職代行のメリットとデメリット

メリット

内容	解説
即日退職が可能	最短でその日のうちに連絡・退職意思を伝達
上司と一切会話せずに辞められる	メールも電話も不要。完全非対面OK
精神的な負担が激減する	連絡のプレッシャーから解放される
有給休暇の取得も代行してくれる	交渉可の代行なら、有給消化も可能
法的に「退職する自由」は保証されている	2週間前通知で、退職は法的に成立する

デメリット

内容	解説
お金がかかる	平均2〜5万円（弁護士系はさらに高額）
会社に悪印象を与える可能性	「逃げた」と捉えられることもある
弁護士でない業者は交渉ができない	有給・未払い賃金の請求は非弁行為に該当
転職時に不利にならないか不安	基本的にバレないが、前職の人間関係に注意

第4章｜「退職代行＝甘え」なのか？本当のところ

「自分で言えないなんて甘えでは？」

「そんなので辞めたら社会人失格じゃないの？」

こうした批判的な声もありますが、実際は次のような背景があります。

• 精神疾患（うつ・不安障害）で話すこと自体が困難
• 社内でのパワハラ・いじめ
• 長時間労働で身体が限界

本来は会社側が適切な労働環境を用意すべきであり、

退職代行は
「逃げ」ではなく「自分を守る正当な手段」です。

第5章｜退職代行を使っても転職は不利にならない？

基本的には「退職理由」は一身上の都合で通ります。

履歴書や職務経歴書に「退職代行を使った」と書く必要もありません。

ただし、前職の関係者が次の職場にいる場合は要注意。

会社のネットワークが狭い業界（例：医療・教育・飲食）では慎重に。

第6章｜退職代行を使う前に確認したい3つのこと

1. 雇用契約や就業規則
   
   • 契約社員・試用期間中のルールもチェック
2. 有給休暇の残日数
   
   • 有給を消化したいなら交渉型の代行を選ぶ
3. 会社からの連絡先をブロックしない
   
   • 書類手続きの連絡は来る可能性あり

第7章｜退職代行サービスの選び方【チェックリスト付き】

チェック項目	解説
運営母体は信頼できるか？	弁護士法人 or 労働組合なら安心度高
料金は明確か？	追加料金の有無・返金保証をチェック
即日対応可能か？	特に精神的に限界なら重要
LINE・電話で相談できるか？	気軽に相談できるかは大切
実績や口コミは豊富か？	利用者のリアルな声が信頼性の証拠

第8章｜体験談：退職代行を使った人のリアルな声

▶︎ 27歳女性／営業職

「辞めたいけど、上司が怖くて何も言えなかった。代行を使って一切連絡せずに済んで、本当に心が楽になった」

▶︎ 35歳男性／飲食店店長

「人手不足で辞めさせてくれず、2年我慢した末に限界。代行を使ったら即日で辞められて、やっと眠れるようになった」

第9章｜「退職代行を使うか迷う人」へのメッセージ

• 自分で辞められるなら、それがベストです。
• でも、「言えない」「動けない」状態なら、退職代行を頼るのは“逃げ”ではなく“戦略”です。
• あなたの人生と心の健康を守れるのは、あなただけです。

まとめ
退職代行は“最終手段”ではなく、“自分を守るための選択肢”

退職代行は「楽をするための手段」ではなく、

「自分を傷つけずに辞めるための救済ツール」です。

• 上司が怖くて辞められない人
• 精神的に限界がきている人
• 「もう無理」と感じている人

そんなあなたのために、退職代行は存在しています。

最後に

あなたの「退職できない不安」、1人で抱えないでください。

退職は“人生の再出発”。

自分を責める必要はありません。

まずは、無料相談から始めてみませんか？

⇩もー無理と思ったら⇩

※相違している部分があるかもしれませんが、ご容赦ください。