紫外線の本番は6月!? “隠れ日焼け”の正体と守り方

「真夏ほど暑くないし、まだ日焼け止めはいいかな…」

そんな油断が、6月の“紫外線ダメージ”を加速させてしまいます。

実は6月は1年で最も紫外線量が多くなる月のひとつ。

しかも、
「肌が焼けていないように見えるけどダメージは進行している」
“隠れ日焼け”のリスクが高い時期でもあるのです。

この記事では、6月に潜む紫外線の脅威と、その正体・予防法・おすすめ対策グッズを詳しく解説します。

なぜ6月は「紫外線の本番」なの？

◆ 紫外線量は“気温”よりも“太陽高度”に比例する

• 実は気温が高くなる7月・8月より、6月のほうが紫外線量が多い日が多い
• 理由は「太陽が真上に近い角度になる」ため、紫外線が垂直に降り注ぐ

◆ 梅雨の“曇り空”でも紫外線は届いている

• 曇りや薄曇りの日でも、UV-Aは80％以上届くとされる
• 雨が降っていても油断は禁物。地表や壁、ガラスの反射で日焼けリスクあり

“隠れ日焼け”とは？気づきにくい紫外線ダメージ

◆ 肌が赤くならない＝焼けていない、は誤解！

• UV-A（長波）は真皮層まで届くため、赤みや熱は出にくい
• でも確実に、ハリ・弾力・メラニン生成に影響を与えて老化を進める

◆ “日焼け止めを塗らない日”の積み重ねが未来のシミに

• 5分の買い物・10分の洗濯干しなど…ちょっとした紫外線の積み重ねが大ダメージに
• 「なんとなく肌のくすみが気になる…」それ、隠れ日焼けのサインかも！

6月の紫外線から肌を守る実践テクニック

◆ 朝のスキンケア後、5分以内に日焼け止めを塗る

• 肌に油分があるうちに塗ると、密着度＆持続性がUP
• 室内にいても窓からの紫外線に備える

◆ 「SPF」だけじゃなく「PA値」に注目

数値	内容
SPF	UV-B（赤みや炎症）を防ぐ指標
PA	UV-A（肌老化）を防ぐ指標

→ PA++++を選ぶことで、見えないダメージにも対応！

◆ こまめな塗り直しは“崩さない日焼け止め”で

• スプレータイプやパウダータイプなら、メイクの上からでもOK
• 外出先でもこまめに「2〜3時間ごと」に塗り直すのが理想

顔・髪・体すべてをカバー！日焼け対策グッズの選び方

部位	対策アイテム例
顔	トーンアップ日焼け止め／UVカットパウダー
髪	UVスプレー／UVカットミスト
体	スプレー／ジェル／ウォータープルーフタイプ
ファッション	UVカットパーカー／つば広ハット／アームカバー

→ 「日焼け止め＋物理カバー」のWガードが効果的！

まとめ
6月こそ“真夏より紫外線対策”が重要！

6月は、気温や日差しに油断しやすいぶん、紫外線ダメージが深く静かに進行する時期。

見えない「隠れ日焼け」は、今は無自覚でも将来のシミ・たるみ・くすみに直結します。

＼ 紫外線は“6月が勝負”！ ／

日焼け止めの使い方を見直し、スキマ時間の紫外線も防いで、今から「未来の肌」も守っていきましょう。

⇩日焼け対策はこれ一本⇩

※相違している部分があるかもしれませんが、ご容赦ください。