【なぜ転職に悩むのか？】誰もが不安になる“7つの理由”と決断できる自分になるための考え方

「辞めたいけど辞められない…」それにはちゃんと理由がある

「今の仕事に不満があるのに、なかなか転職を決断できない…」

「毎日モヤモヤしているのに、なぜ動き出せないのか分からない」

そんな気持ちを抱えていませんか？

転職をしたいと思っていても、いざ行動に移すとなると“強い迷い”が生まれる人は多いです。

それはあなたが弱いからではなく、
「悩むだけの理由がある」からです。

この記事では、なぜ人は転職を決断することに悩むのか？

その心理的・社会的・実務的な理由を7つの視点で整理し、

後悔しない決断をするためのヒントをお届けします。

「現状維持バイアス」によって変化を避けてしまう

人間には、「現状を維持しよう」とする本能的な傾向があります。

これを心理学では
「現状維持バイアス（Status Quo Bias）」といいます。

• 辞めたいけど、今の仕事に慣れている
• 新しい環境に飛び込むのが怖い
• 今すぐ辞める理由が“致命的”ではない

このように、
「現状に問題はあるけど、変えるのも面倒」と感じるのは自然なことです。

変化にはエネルギーがいるからこそ、
“変わるより、このままでいいか”と思ってしまうのです。

転職に「失敗したらどうしよう」という不安がある

転職は人生の大きな決断のひとつ。

だからこそ、失敗を恐れる気持ちは強くなります。

• 「新しい職場がブラックだったらどうしよう…」
• 「人間関係が今よりひどくなったら…」
• 「給料が減ったら生活できない…」

こうした不安は、過去に転職経験が少ない人ほど強くなります。

実際には、事前のリサーチや準備である程度はリスク回避が可能ですが、不安が先行してしまうのが人間の心理です。

「今より悪くなるかも」という恐れがある

転職に悩む人の多くは、今の職場に不満を抱えながらも、“まだマシかもしれない”と思っています。

• 今はつらいけど、慣れてる人間関係
• 評価されないけど、ある程度自由にできる業務
• 給料は低いけど、勤務時間は安定している

このように、
「今の環境の“マイナス”と、転職後の“未知の不安”」を天秤にかけて動けなくなる人は少なくありません。

家族・周囲の目や反対が気になる

• 「親に転職を反対されている」
• 「配偶者が不安がっている」
• 「友達に『今の会社辞めるの？もったいない』と言われた」

転職は個人の決断ですが、家族・パートナー・社会の目を気にしてしまうのも現実です。

特に結婚・子育て・ローンが関係している場合、「安定」を求められる傾向が強くなり、悩みが深くなります。

自分に自信が持てない／市場価値が分からない

「自分なんて転職しても通用するのかな…」

「大したスキルもないし、どこからも求められてないかも…」

そう思ってしまう人は非常に多いです。

これは自己肯定感の問題だけでなく、
“自分のスキルを客観視する機会が少ない”
ことも原因です。

【補足】

転職エージェントやキャリア診断ツールを使うと、自分の市場価値を知る第一歩になります。

タイミングを見極めすぎて先延ばししてしまう

• 「賞与をもらってから辞めよう」
• 「今の案件が落ち着いてから…」
• 「上司が異動するまで様子見しよう」

こうして転職を“先延ばし”しているうちに、
ズルズルと今の職場に居続けてしまう人も多いです。

もちろん計画的な判断は必要ですが、
「いつか…」と繰り返してしまうのは、
実は“動かない理由”を正当化しているだけかもしれません。

「辞めること」への罪悪感が強すぎる

• 「辞めたら同僚に迷惑がかかる…」
• 「今の部署で自分がいないと大変になるかも…」
• 「感謝している会社を裏切るようで申し訳ない…」

これは特に責任感が強い人・真面目な人が抱えがちな感情です。

でも、転職は「誰かを裏切る行為」ではなく、「自分の未来を選び直す行為」です。

その決断を“罪”だと思う必要はありません。

まとめ
悩むことは悪くない。整理すれば前に進める

転職に悩むのは、あなたがいい加減ではない証拠です。

未来を真剣に考えているからこそ、なかなか決断できず、慎重になっているのです。

転職に悩む理由チェックリスト（該当する項目はいくつ？）

理由	該当する？
現状を変えるのが怖い	✅／❌
失敗が怖い・自信がない	✅／❌
周囲の目が気になる	✅／❌
今より悪くなるのが不安	✅／❌
転職のタイミングが分からない	✅／❌
罪悪感が強い	✅／❌
転職活動のやり方が分からない	✅／❌

✅が多い人は、“悩み”を一つずつ言語化し、整理していくことから始めましょう。

最後にひとこと

「辞めるか、辞めないか」は最初に決める必要はありません。

まずは、「なぜ自分が悩んでいるのか？」を明確にすることで、見える世界が変わります。

焦らず、じっくり向き合って大丈夫です。

“悩みを知る”ことが、転職の最初の準備になるのです。

※相違している部分があるかもしれませんが、ご容赦ください。